ダイエットと体脂肪率の関係

こんなこと思っていませんか？

■体脂肪率は体全体に占める脂肪の割合を示す値です。

■ダイエットではこの体脂肪率を減らす目的で行なうという方も多く、さまざまなダイエットのやり方や

ダイエット器具でも体脂肪率を1つの指標として公開している物が多くなっています。

■体脂肪率は、朝と夜で数値が違うということが多いので、計測するタイミングを決めたり、

１日に何度か計測をしてみて、その平均値をとっていった方が、より正確な数値をとることができるようです。
ただし、食後や運動直後などは体脂肪率に大きな変化が出やすいので、そのときは時間をおいてから
計測をするようにして下さい。

■体脂肪率は、計測時の体の水分量で大きな差が出るといわれます。最も正確な体脂肪率を計測する

方法としていわれるのは、水中で体脂肪率を計測する方法です。
この方法は専門の装置を使って計測をするので、一般にはあまり行なわれない方法になります。

ダイエットの目安　体脂肪率はこれを参考に

一般にいわれる体脂肪率はこのようなものになります。