太股速やせ動作ダイエットはこんな方法です

方法その１

1.　両脚をきちんと閉じた状態で、背筋を伸ばしてイスに座ります。

2.　両手（手のひら）を太股へ向けて、太股のつけ根部分に入れます。

3.　太股の肉を上に持ち上げながら外側に押し広げるように力を加え、脚はそれに逆らうように、左右の膝を閉じるよう力を入れます。

4.　そのままの状態で左右交互につま先をつけたままの足踏みをして、慣れるまでは無理をしない程度の回数で、慣れたら30回足踏みをします。

方法その２

1.　背筋を伸ばした状態でイスにすわり、両脚をできるだけ広げます。

2.　その状態で両手（手のひら）を、外側から両脚の太股の裏側に入れます。

3.　太股の裏側の肉をつかむ感じで、左右の手を外側に引っぱります。

4.　3の状況をキープしたまま、左右交互につま先をつけたままの足踏みをし、慣れるまでは無理をしない程度の回数で、慣れたら30回の足踏みをします。

太股速やせ動作はひとりででき、速効性があり、手間もかからない、という非常に楽な動作です。

しかも、すべての動作がイスにすわったまま可能なので、運動が苦手というかたでも大丈夫です。

この動作を朝晩１回ずつ行えば完璧に即効で太股がやせます。

ダイエットのやり方大辞典