BMダイエットで気楽に気楽に

ダイエットに挫折した人を調査したところ、ダイエット失敗の要因は「精神的疲労」でした。

つまり、ダイエットは精神的に負担がかかるからつづかない、だから失敗するという結論だったのです。

悪いことに、無理なダイエット方法は体の新陳代謝を低くするため、前の体重より重くなってしまいます。

無理なダイエット方法を繰り返すことは、逆にやせにくい体質をつくり上げているのです。

本来ダイエットとは、難しいことではありません。

無理をしない方法が習慣化できてしまえばよいわけです。

「BM」とはボディ・メンテナンスの略語です。

それは、体の調子をととのえる、維持させるという意味です。

疲労を回復させて新陳代謝を上げ、脂肪を燃焼させて引き締めるのが、このダイエットの基本です。

BMダイエットを毎日数分行うだけで、「新陳代謝」を上げてやせ体質をつくり、さらに体を引き締めてしまう、画期的なダイエット法なのです。

これらBMダイエットに欠かせないのが「饗庭式呼吸法」です。

その方法は実に簡単。

5秒かけて鼻から息を吸い、おなかを引っ込めながら5秒かけて口から息を吐くだけです。

ダイエットのやり方大辞典