コンバット・カーディオは格闘技系エクササイズ

初めて聞く方も多いと思いますが、スポーツクラブなどで人気赤丸急上昇中なのが、「コンバット・カーディオ」です。

格闘技系の動きを取り入れた、有酸素運動の事です。

パンチをするときには二の腕、キックをするときには太股からお尻の筋肉を使います。

更に、お腹の筋肉は絶えず意識して動いているので、女性が気になる身体の部位が当てはまります。

このダイエットを指導してくださったジョアン・ゲルキ先生はこのように仰いました。

「最初は蹴りの足上げの角度が低くても大丈夫です。慣れてくれば自然に足が上がるようになっていきます。」との事です。

「エクササイズの効果はどうですか？」とたずねたところ、実際、このエクササイズを始めて

「1週間で身体の体型が変化してきた。」

「お腹周りが引き締まった。」

「ヒップアップした。」という声が聞かれるといいます。

このエクササイズは、特にやせにくい下半身の引き締め効果が期待をしましょう。

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